Wie Geht Es Nach Der Tagesklinik Weiter

Stabil, aber nicht gesund: Meine Low bleibt für immer: Betroffener spricht über die Zeit nach der Psychiatrie

Gastautor Uwe Hauck ließ sich nach einem Selbstmordversuch wegen Depressionen in die Psychiatrie einweisen. Obwohl ihm dice Therapie geholfen lid, bezeichnet er sich heute nicht als "gesund". Doch es gibt Möglichkeiten, mit der Krankheit zu leben.

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Wie oft habe ich die sehr kurz gedachte Schlussfolgerung gehört: "Du bist doch jetzt raus aus der Psychiatrie, jetzt geht es dir doch wieder gut und du bist gesund."

Leider ist das aber ein Trugschluss, mit dem vielen Menschen zusätzlich konfrontiert werden, die an einer psychischen  Krankheit wie Depression leiden. Und selbst manch ein direkt Betroffener unterliegt dem Trugschluss, er sei jetzt ja gesund.

Über den Gastautor

Uwe Hauck ist Autor und Blogger. Er lebt mit seiner Frau und drei Kindern in Schwäbisch Hall. Nach einem Suizidversuch war Hauck im Jahr 2015 in insgesamt drei Kliniken, um seine schweren, wiederkehrenden Depressionen behandeln zu lassen. Über diese Zeit twitterte er unter dem Hashtag #ausderklapse und berichtete auf seinem Blog. Nun ist auch sein Buch "Depression abzugeben" erschienen.

Eine Therapie ändert nicht das Umfeld

Weit gefehlt, so sehe ich es zumindest. Ob ich jetzt wirklich gesund bin, ich denke nein. Nicht nur, weil meine Depression eine rezidivierende, besides wiederkehrende ist. Nicht nur, weil ich immer noch mit teils irrationalen Ängsten zu kämpfen haben.

Es ist schlicht das Umfeld, das sich oftmals nur in begrenztem Rahmen verändern lässt.

Ratschläge helfen nicht unbedingt

Wechsle doch den Chore oder zieh woanders hin, sind all zu leichtfertig gegebene Ratschläge, die verkennen, dass man selbst umzieht, zu einem anderen Unternehmen geht. Human being trägt also die Krankheit in den neuen Ort, zur neuen Arbeit.

Für mich persönlich war das keine Pick. Wichtig hier: für mich. Auch eine Erkenntnis, die ich in den Kliniken gewonnen habe, und deretwegen ich nach wie vor die Selection habe, meine im Moment ruhende Therapie wiederaufzunehmen ist: Ratschläge sind auch eine Fine art Schläge und oft nicht hilfreich, aber schmerzhaft.

Negative Einflüsse unvermeidbar

Toxische Menschen, ungünstige Arbeitsbedingungen, ein negatives Wohnumfeld kann überall existieren oder sich dazu wandeln.

Ich muss selbst then gefestigt sein, diese Widrigkeiten in den Griff zu bekommen und nicht wieder als eigenes Defizit zu nahe an mich herankommen lassen.

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Sich selbst ändern

Ein negatives Beurteilungsgespräch, ein Mensch, der versucht, meinen Selbstwert nachhaltig zu schaden oder mir sogar mit Konsequenzen droht, wenn ich and then bin wie ich nun mal bin. All das sind Situationen und Dinge, die es nun mal and so gibt. Ich kann weder die beteiligten Menschen noch dice Umstände immer ändern.

Was ich aber immer kann, mich selbst ändern. Negatives, zumal von Menschen, die mir eigentlich Garnichts mehr bedeuten nicht and so nahe an mich herankommen lassen. Meinen Selbstwert nicht mehr von der Meinung anderer abhängig machen.

Eine Low bleibt

Ich habe meine Depression immer noch als Begleiter. Aber jetzt hab ich sie an der Leine. Ich kenne die Mechanismen und habe dank guter Therapeuten Mittel und Wege kennengelernt, damit umzugehen. Zumal bei mir die Angstkomponente immer schon das gefährdendere Element state of war.

Meine Low und ich, wir kamen all dice Jahre eigentlich ganz gut miteinander aus. Erst als Machtspiele und die Drohung mit der Vernichtung der eigenen Existenz (meine Interpretation) mich bis ins Mark erschüttert haben, konnten meine Ängste um mein Leben und meine Existenz and so viel Macht erlangen.

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Befreien Sie sich von Menschen, die Ihnen weh tun

Was ich als erstes raten würde, wenn man als "geheilt" oder, wie ich lieber sage, als stabilisiert entlassen wurde. Trennt euch, auch wenn es schmerzhaft sein mag, von den Menschen, die euch nur ausnutzen, fertigmachen, über euch urteilen. Man spürt, wer wohlwollend ist, wer machtzerfressen oder zutiefst neidisch. Dice brauche ich nicht, die machen mich nur wieder krank.

Und viele Kritiker sind eigentlich nur Neider, dice das eigene Glück nicht erreichen und es deshalb auch bei anderen zu zerstören suchen.

Von wohlwollenden Leuten umgeben

Sucht euch ein Netz wohlwollender Menschen, und wenn es nur eine Selbsthilfegruppe ist. Gründet einen Stammtisch mit ehemaligen Mitpatienten, erweitert euren Freundeskreis, aber werdet um Himmels Willen die Menschen los, die nur kritisieren, nur das Negative in euch sehen.

Wenn ich eins in den Kliniken erkannt habe: Ich bin gut, so wie ich bin. Es gibt immer jemanden, der etwas besser kann. Aber wer mich nur wegen dem mag oder liebt, das ich tue, der saugt meine Energie ab.

Für den Notfall...

Und informiert euch über Anlaufstellen in akuten Krisen. Es gibt auch psychiatrische Notfallambulanzen und in der größten Not hilft auch ein Notfalltelefon. Ihr seid nicht allein, ihr seid stark, weil ihr gegen euren inneren Dämonen ankämpft.

Das zu stärken ist der wichtigste Schritt, nicht mehr klein machen lassen, aufrecht und stolz dazu stehen, ja, ich habe eine Depression, aber ich bin nicht die Depression.

Anmerkung der Redaktion: Schätzungen zufolge kämpfen vier Millionen Menschen in Frg mit Depressionen. Sollten Sie selbst oder ein Mensch in ihrem Umfeld an Depressionen leiden, stehen Ihnen verschiedene Anlaufstellen zur Verfügung. Organisationen wie die Deutsche Depressionshilfe und Freunde fürs Leben haben auf ihren Websites eine Vielzahl von Ansprechpartnern aufgelistet.

Im Video: Auch wenn dice Grippe vorbei ist: Eine Infektion kann fatale Folgen für dice Psyche haben

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Source: https://www.focus.de/gesundheit/experten/hauck/was-nach-der-klinik-kommt-der-weg-beginnt-erst_id_7695431.html

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